Individuální seminář dle vašich časových možností, u vás doma (Praha a Středočeský kraj). Tato varianta je vhodná pro ženy, které upřednostňují individuální přístup a rády by se naučily sestavu hormonální jógy v soukromí a pohodlí svého domova.

Individuální seminář trvá cca 6 hodin, během kterých vás naučím celou sestavu hormonální jógové terapie včetně antistresových cviků. Poté, co se sestavu naučíte, zabere vám její odcvičení cca 30 minut.

Cviky jsou velmi jednoduché a zvládnou je všechny ženy. Nemusíte mít žádné předchozí zkušenosti s jógou ani s jiným druhem cvičení.

Na termínu se domluvíme dle vašich časových možností.

Průběh individuálního semináře hormonální jógy

V dohodnutý den a čas přijedu k vám domů. Na úvod se seznámíme s hormonální jógovou terapií (kdy vznikla, jaké má účinky, které techniky používáme a proč atd.).

Většinu času se budeme věnovat praktické výuce. Naučíme se základní dechové a koncentrační techniky, které budeme používat. Poté začneme tyto techniky propojovat s jednotlivými cviky (ásanami). Takto si projdeme cvik po cviku až se naučíme celou sestavu. Kompletní sestavu si pak společně několikrát zacvičíme. Zároveň vás naučím několik cviků proti stresu.